Le Projet Corona
22/03/20 Rangé dans: News
Episode 5 : Le 11 avril 2020.
C'est fait!
Et proprement!
Plus d'un mois pour enchainer ces 20 mouvements, évidement pas en y allant à chaque séance, mais en axant tout de même la semaine autour de ce projet. Il m'aura fallut environ une dizaine de séances spécifiques en plus de séances de muscu (voir vidéo ci dessous) et autres.
Je me sentais bien dés l'échauffement, j'ai senti que c'était jouable.
Premier run : bonne sensation, les bras ferment, les doigts serrent, les abdos contractent, ça avance bien jusqu'à une erreur de lucidité sur un déplacement de pied gauche à 3 mouvs de la fin, grrrhhhh;
Deuxième run : je me mets la pression et évidement ça loupe à l'entame du dernier crux,
Troisième run : plus relaxé mais je ne mets pas l'intensité nécessaire au dernier crux et sans cette intensité no way. Je me tâte, est-ce que j'ai assez de jus pour un quatrième run, je n'ai jamais réussi à mettre 4 runs de qualité dans la même séance, après tout j'ai de bonnes sensations alors pourquoi pas,
Quatrième run : ça va, j'avance, je suis clairement moins frais mais je ne commets aucune erreur, les pieds sont en place, la respiration posée, les moindres micro décontractions sont prises, au crux du milieu je replace mon pied gauche au top du top et ça me fait gagner un mouvement de pied et donc 3 ou 4 secondes qui vont être primordiales à la fin quand je serai pété, gros fight pour passer le dernier crux, pas d'erreur de pied ce coup ci, je force et ça passe!!!
Il va falloir un nouveau projet puisque ce foutu confinement se poursuit…
Pour la planche il y a encore du travail mais je ne renonce pas, ça progresse petit à petit…
Episode 4 : Le 04 avril 2020.
J'enchaine dans un beau combat… mais pas propre, avec 2 touchettes de pied au sol qui me gêne pour le valider totalement. Pas grave je vais y remettre quelques runs pour le faire bien propre.
Mais la température commence à monter dans le garage alors il va falloir faire vite.
Episode 3 : Le 02 avril 2020.
Trois bons runs :
- au premier, je touche une nouvelle fois la prise finale sans la tenir…,
- au second, j'ai de super sensations ça avance bien trop bien, à 2 mouvs de la fin je me dis que je vais assurer en tentant de décontracter un peu bras droit, mais juste le fait de relâcher un peu me fait zipper pied droit : crotte!!!
- le troisième, toujours de bonnes sensations, je vais loin… mais pas assez.
Ca ne devrait plus tarder…
Episode 2 : Le 28 mars 2020.
Bonnes sensations aujourd'hui, pourtant l'échauffement se passe normalement ni moins bien ni mieux que d'hab, le premier run déroule bien je tombe sur une zipette de pied vers le 12ème mouvement. Bien!
10 minutes de repos avec le n°44 de Grimper Magazine (c'est le n° d'Avril 2000, j'aime me tenir informé des toutes dernières news) et l'interview de Klem Loskot le mutant Autrichien ; je remets un run : ça se passe bien, très bien, le 4ème mouv est avalé facilement, j'avance vite, les méthodes sont calées et la mémoire musculaire commence à faire son effet, ça avance, je tiens, ça avance, j'arrive au dernier crux, j'ai encore un peu de jus, il passe, je peux continuer même si les pieds deviennent imprécis… le problème c'est que j'ai rajouté, il y a quelques jours, 2 mouvs de fin car je trouvais la fin d'origine laide… J'arrive à l'avant dernière prise, main et pieds posés un peu à l'arrache, il me reste à ramener main droite sur la dernière prise, j'engage le mouv touche la prise finale mais impossible de m'arrêter… pas grave le run était beau.
Je remets quelques beaux essais ensuite dans la séance mais sans faire mieux, pour la première fois je sens que le passage est possible, ça va faire…
Je me fini avec des essais de planches, ça progresse, ça progresse… un jour peut-être!
Klem Loskot - Hale Bopp
Episode 1 : Le 22 mars 2020.
Ca y est, nous sommes confinés, jusque là tout va bien : pas de malade dans ma famille et mes proches.
Que faire, quel objectif se donner pour se motiver durant cette étrange période?
J'ai la chance de disposer d'un tout petit pan d'environ 6m2, construit à la naissance de mes enfants en prédiction d'un emploi du temps qui allait énormément se charger.
J'ai toujours aimé y faire des séances malgré le fait d'y être à 95% du temps seul devant mes 200 prises.
Dans un dévers à 50° j'y ouvre des passages entre 10 et 20 mouvs sur des pieds petits à très petits pour des passages dans le 7ème degré.
Ce 8 mars j'ouvre un nouveau passage de 18 mouvements sur micro-pieds, ça va être dur me dis-je! Et bien c'est dur, très dur pour moi.
Puis vient ce coronamerdus, confinement, télétravail, heureusement avec un jardin, mais pas d'objectif de grimpe avant…nouvel ordre…
Ce passage peut devenir un objectif en soit et un beau challenge pour moi ; c'est ainsi qu'est né le Projet Corona, certainement le premier 8 sur mon pan.
J'avais aussi dans l'idée de me mettre un objectif de force pure, un truc que je n'ai jamais travaillé, jamais fait : la planche.
Voilà de quoi s'occuper quelques semaines.
Au 22 mars, playlist de Trance Goa au taquet, j'ai réussi après 5 séances intensives à enchainer les 12 premiers mouvements, c'est encore loin d'être gagné!!! Chaque mouvement est dur avec encore un dernier crux au 16ème mouv.
Pour la planche ça progresse aussi, planche à une jambe OK, planche à 2 jambes pas encore très bien tenue ni tendue mais ça va venir…
A suivre…
C'est fait!
Et proprement!
Plus d'un mois pour enchainer ces 20 mouvements, évidement pas en y allant à chaque séance, mais en axant tout de même la semaine autour de ce projet. Il m'aura fallut environ une dizaine de séances spécifiques en plus de séances de muscu (voir vidéo ci dessous) et autres.
Je me sentais bien dés l'échauffement, j'ai senti que c'était jouable.
Premier run : bonne sensation, les bras ferment, les doigts serrent, les abdos contractent, ça avance bien jusqu'à une erreur de lucidité sur un déplacement de pied gauche à 3 mouvs de la fin, grrrhhhh;
Deuxième run : je me mets la pression et évidement ça loupe à l'entame du dernier crux,
Troisième run : plus relaxé mais je ne mets pas l'intensité nécessaire au dernier crux et sans cette intensité no way. Je me tâte, est-ce que j'ai assez de jus pour un quatrième run, je n'ai jamais réussi à mettre 4 runs de qualité dans la même séance, après tout j'ai de bonnes sensations alors pourquoi pas,
Quatrième run : ça va, j'avance, je suis clairement moins frais mais je ne commets aucune erreur, les pieds sont en place, la respiration posée, les moindres micro décontractions sont prises, au crux du milieu je replace mon pied gauche au top du top et ça me fait gagner un mouvement de pied et donc 3 ou 4 secondes qui vont être primordiales à la fin quand je serai pété, gros fight pour passer le dernier crux, pas d'erreur de pied ce coup ci, je force et ça passe!!!
Il va falloir un nouveau projet puisque ce foutu confinement se poursuit…
Pour la planche il y a encore du travail mais je ne renonce pas, ça progresse petit à petit…
Episode 4 : Le 04 avril 2020.
J'enchaine dans un beau combat… mais pas propre, avec 2 touchettes de pied au sol qui me gêne pour le valider totalement. Pas grave je vais y remettre quelques runs pour le faire bien propre.
Mais la température commence à monter dans le garage alors il va falloir faire vite.
Episode 3 : Le 02 avril 2020.
Trois bons runs :
- au premier, je touche une nouvelle fois la prise finale sans la tenir…,
- au second, j'ai de super sensations ça avance bien trop bien, à 2 mouvs de la fin je me dis que je vais assurer en tentant de décontracter un peu bras droit, mais juste le fait de relâcher un peu me fait zipper pied droit : crotte!!!
- le troisième, toujours de bonnes sensations, je vais loin… mais pas assez.
Ca ne devrait plus tarder…
Episode 2 : Le 28 mars 2020.
Bonnes sensations aujourd'hui, pourtant l'échauffement se passe normalement ni moins bien ni mieux que d'hab, le premier run déroule bien je tombe sur une zipette de pied vers le 12ème mouvement. Bien!
10 minutes de repos avec le n°44 de Grimper Magazine (c'est le n° d'Avril 2000, j'aime me tenir informé des toutes dernières news) et l'interview de Klem Loskot le mutant Autrichien ; je remets un run : ça se passe bien, très bien, le 4ème mouv est avalé facilement, j'avance vite, les méthodes sont calées et la mémoire musculaire commence à faire son effet, ça avance, je tiens, ça avance, j'arrive au dernier crux, j'ai encore un peu de jus, il passe, je peux continuer même si les pieds deviennent imprécis… le problème c'est que j'ai rajouté, il y a quelques jours, 2 mouvs de fin car je trouvais la fin d'origine laide… J'arrive à l'avant dernière prise, main et pieds posés un peu à l'arrache, il me reste à ramener main droite sur la dernière prise, j'engage le mouv touche la prise finale mais impossible de m'arrêter… pas grave le run était beau.
Je remets quelques beaux essais ensuite dans la séance mais sans faire mieux, pour la première fois je sens que le passage est possible, ça va faire…
Je me fini avec des essais de planches, ça progresse, ça progresse… un jour peut-être!
Klem Loskot - Hale Bopp
Episode 1 : Le 22 mars 2020.
Ca y est, nous sommes confinés, jusque là tout va bien : pas de malade dans ma famille et mes proches.
Que faire, quel objectif se donner pour se motiver durant cette étrange période?
J'ai la chance de disposer d'un tout petit pan d'environ 6m2, construit à la naissance de mes enfants en prédiction d'un emploi du temps qui allait énormément se charger.
J'ai toujours aimé y faire des séances malgré le fait d'y être à 95% du temps seul devant mes 200 prises.
Dans un dévers à 50° j'y ouvre des passages entre 10 et 20 mouvs sur des pieds petits à très petits pour des passages dans le 7ème degré.
Ce 8 mars j'ouvre un nouveau passage de 18 mouvements sur micro-pieds, ça va être dur me dis-je! Et bien c'est dur, très dur pour moi.
Puis vient ce coronamerdus, confinement, télétravail, heureusement avec un jardin, mais pas d'objectif de grimpe avant…nouvel ordre…
Ce passage peut devenir un objectif en soit et un beau challenge pour moi ; c'est ainsi qu'est né le Projet Corona, certainement le premier 8 sur mon pan.
J'avais aussi dans l'idée de me mettre un objectif de force pure, un truc que je n'ai jamais travaillé, jamais fait : la planche.
Voilà de quoi s'occuper quelques semaines.
Au 22 mars, playlist de Trance Goa au taquet, j'ai réussi après 5 séances intensives à enchainer les 12 premiers mouvements, c'est encore loin d'être gagné!!! Chaque mouvement est dur avec encore un dernier crux au 16ème mouv.
Pour la planche ça progresse aussi, planche à une jambe OK, planche à 2 jambes pas encore très bien tenue ni tendue mais ça va venir…
A suivre…
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